Aktivite ve kaygı

hocam merhaba ben bir aktivite yapacağım zaman çok heyecanlanıyorum, stres yapıyorum. mesela dün kız arkadaşım buluşalım dedi hemen terlemeye stres yapmaya başladım ama yanına gidene kadar sürüyor yanına gittiğimde bi 15 dakika sanki ortama adapte olma sürem oluyor sonra bir anda rahatlıyorum stres seviyem sıfıra düşüyor. Böyle durumlarda sorun olmuyor ancak uzun süreli aktivitelerde stres durumumdan kaynaklı baş ağrısı ve halsizlik baş gösteriyor bu durum beni çok rahatsız ediyor. Sizce bunun kurtuluşu nedir üzerine gitmem gerek diye düşünüyorum ama şu ana kadar birsürü kızla görüştüm hikaye hep aynı kişiler değişiyor sadece. Kendi başıma çıktığımda, bir yere gittiğimde gerçekleşmiyor genelde bu. Öyle dışarıda çıkarsam başıma bir şey gelecek streside değil. Yeni başlayan bir şey değil ama geçen yıl sonunda bi çöküş yaşamıştım ondan önce etkileri 10 üzerinden 5 ise şu an 7-8 arası etkiliyor beni. Teşekkür ederim.