aksiyete kaygı başağrısı
sayın hocam başımda ufak bi ağrı sebebi ile 5 ay noroloji doktoruna gittim bir şey cıkmadı o günden beri başımda bi ağrı ve özellikle başımın üst tepesinde bi yanma mevcut fakat yanma bıçak saplanır gibi doktora bir kez daha gittim aksiyede kaygı ağrısı dedi bu hastalık böle birşey yapabilir mi hayatım düzenim bozuldu öğretmenim okula gidesim gelmiyor bir türlü inanmıyorum en mutlu anımda geliyor yanma hep kesin tümör filan diyorum kendım de doktor yok diyor ama internetten hep araştırıyom nedense korkuyorum en son cuma namazından bayılma hissi geldi diye terk edip cıktım boğuldum
Merhaba Selin Hanım, Baş ağrısının pek çok sebebi olabilir, ama nörolog fiziksel bir bir şey bulamamış. Evet kaygı baş ağrısı yapabilir. Özellikle tekrarlayan endişe dolu düşünceler ve beklenti bedende çeşitli ağrılara sebep olur. Çocukluğunuzdan başlayarak pek çok bilgiye ihtiyaç var.... Size önerim, internetten veya farklı yerlerden araştırmayı kesmeniz ve bir psikiyatri uzmanına baş vurmanız. O da farklı tetkikler isteyebilir, sizi yönlendirir. Gerekirse ilaç tedavisi önerebilir. Bu tip problemlerde ilaç tedavisi ile eş zamanlı psikoterapi faydalıdır. En mutlu anımda geliyor demişsiniz. Niçin mutlu olmayı kendinize çok görüyorsunuz? Bu konuyu düşünün.... Yine size nefes çalışmaları önerebilirim. Sabahları, akşamları veya kendinizi sıkıntılı hissettiğinizde yapabilirsiniz. Sakin, sessiz bir yere rahatça oturun veya uzanın. Soluğunuza odaklanın, içinizden 8' e kadar sayarak derin nefes alın, 8'e kadar sayarak verin. 10 dakika kadar.... Bu esnada aklınıza bazı düşünceler gelecektir, onları fark edin ve gönderin gitsin... Tekrar soluğunuza odaklanarak nefeslere devam edin. Faydasını göreceksiniz. Hekim muayenesinden sonra durumunuzu bana bildirin. Arzu ederseniz skype üzerinden sizinle görüşüp, yardımcı olabilirim. İyi günler dilerim
