Ağrılarım geçmiyor.Ne yapabilirim?

Mrb doktor bey.Yaşım 29.Bende bel fıtığı mevcut.L4-L5 ve l5-S1 olmak üzere 2 yerde.Yaklaşık 3 senedir ufak çaplı ağrılardan bir türlü kurtulamadım.3-4 doktora gittim ama herkes bel hareketı verdı gonderdi ama yınede bu ağrılardan kurtulamadım.Ameliyat olmak son çare diyolar ama ben bu ağrılardan sıkıldım.Bel güçlendirici hareketler yapsam ve yüzsem bu ağrılardan kurtulur muyum?Yoksa ameliyat olmak istiyorum.Ne yapmam lazım.Bana bilgi verirseniz sevinirim.Teşekkürler.