Ağırlık çalışmak kalbi ve tansiyonu etkiler mi?

Merhaba hocam, spor salonunda 30-40 dk tempolu yürüyüsten sonra çok ağır olmayacak şekilde 30 dk civarı ağırlık çalışmanın kalbe bir zararı var mıdır? Bir de ağırlık çalışmak tansiyonu etkiler mi? Teşekkür ederim.