Adet olmadan 1 hafta önce kadar başlayan ve adet süresince devam eden bir g

Adet olmadan 1 hafta önce kadar başlayan ve adet süresince devam eden bir gerginlik yaşıyorum..Çok sinirli oluyorum ve herşeye alınıyorum, karamsar oluyorum ve ancak ağlarsam rahatlıyorum.Ne yapmalıyım? Bir de korunmak için yasmin isimli bir ilaç kullanıyorum. Ancak bu ilaç benim iştahımı açtı ve sabahları uyanma zorluğu çekiyorum. Alternatifi olan daha az yan etkisi olan bir yöntem var mı? Teşekkürler