Adale ağrısı
Hocam iyi günler ben 2 hafta önce ısınmadan topu tutmak için bacağımı havaya kaldırdım sağ arka adalem de agri olmaya başladı hemen sonra ısınma hareketleri yaptım ağrı vardı hafif o gün maça çıkmadım ondan sonra 2 gün sonra maça çıktım arka adalem de çekme vardı 60 dakka oynadım mac içinde fazla hissetmedim maçlara başlamadan once hafif sanki ağrı oluyor yanma tarzında maç icinde hissetmiyorum ama mr cektirmedim hocam aktif futbolcuyum yaşım 16 napmam lazım arada dizimin arkası da dahil ağrı oluyor
Muayene olmanız lazım, ama bu söylediklerinizle kasınızda çekme olduğunu ,3 hafta boyunca oynamamanızı ve masörünüz ve fizyoterapistinizle germe ve gevşetme egzersizleri yapmanızı,bu sürede antrenman yapsanız da tekil olarak yapmanızı,depar atmamanızı öneririm.
