Acl operasyonu sonrası

Merhaba hocam, 11 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Diz açıklığım iyi, sadece tam üzerine oturamıyorum, şu aşamada normal olduğunu söylüyorlar sizin fikriniz nedir? Diğer sorum dizimin tam açıldığı noktada kütleme oluyor, ara noktalarda kütleme yok, ağrıda yok, dikkate değer bir sorun olabilir mi? Son olarak antreman yoğunluğunu artırınca mesela koşunca dizimde şişlik oluyor, bugün iki şırınga ödem çekti doktorum, ben bu ödemi dağıtmak için kendim ne yapabilirim? Şimdiden çok teşekkürler, iyi çalışmalar.