6-7 ay önce basit bir hareket sırasında belimde şiddetli bir ağrı ve kilitl

6-7 ay önce basit bir hareket sırasında belimde şiddetli bir ağrı ve kilitlenme oldu. Dinlendikten sonra geçti. Ancak şiddetli ve ani bir bel ağrısı daha yaşadım. Bu arada belde sürekli rahatsızlık ve kasıkta basınç hissi var.MR; Lomber Lodozda düzleşme ve L4-5 disk yüksekliğinde azalma,eklem aralarında minimal daralma,bu yüzeyde posterosantal diffüz disk bulging, dural keseye bası,her iki foramen inferiorunda kısmen obliterasyon. Tedavi edilebilirmi,basket,pilates,yoga vs. sporları yapabilirmiy