52 yaşındayım.Biz yaştakilerin ek vitaminlere ihtiyacının olduğunu sıkça ok

Question

52 yaşındayım.Biz yaştakilerin ek vitaminlere ihtiyacının olduğunu sıkça okuyorum.Ben şu anda B vitamini, çinko ve glucosamine (doktor tavsiyesi ile)alıyorum.Kemik erimesi yok ama takviye olsun diye doktorum osteocare önermişti şimdilerde almıyorum.Sorularım şunlar;hangi vitaminleri almalıyım,tek tek alma yerine multuvitamin olarak tavsiye edebileceğiniz bir ilaç varmı,biz yaştaki gruba devlet bu konuda destek veriyormu.Çünkü bu vitamin takviyeleri oldukça pahalı.Şimdiden teşekkürlerimi sunarım.

Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı · Accepted Answer

Eğer dengeli beslenmesini engelleyen kronik bir hastalık hali yoksa , temel beslenme çeşitlerinden yeterli miktarda aldığınızı düşünüyorsanız ek vitaminlere genellikle ihtiyaç olmuyor. Ancak bayanlarda menapoz döneminden sonra kemik erimesinin hızlandığı bilinmektedir dolayısıyla öncelikle bu konuda durumunuzun ne olduğunun kemik yoğunluğu ölçümüğ ile saptanması gerekir ve kemik kaybı varsa ve şiddetine göre ilave kalsiyum ve d vitamini almanız gerekebilir. Bunun dışında düzenli almanız gereken vitamin olup olmadığını doktor değerlendirdikten sonra kararlaştırabilir. Yakınmanız yoksa desteğe de ihtiyaç olduğunu düşünmüyorum. Devlet hastalık olmadığı sürece vitamin desteğini kabul etmiyor

Cevaplar (1)