32 yaşındayım yıllardır kendimi bildim bileli bağırsaklarımla ilgili hep so

Question

32 yaşındayım yıllardır kendimi bildim bileli bağırsaklarımla ilgili hep sorunum vardır .30 günün 10 gününü kesin kabız , gaz ve şişkinlik şikayeti ile geçiririm .Özellikle 3 senedir bu şikayetlerim daha çok sıklaştı eskinden sadece kabızken şimdi gazla şişkinlikte eklendi bu durum çalışma hayatımı bile zorlaştırıyor hiç bir seye konstare olmayior .Bir kaç doktora gittim testlerde birsey bulunmadı psikolojik dendi .Ne yapamam gerek çok mutsuzum.

Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı · Accepted Answer

irritabl barsak sendromu yani spastik kolit denilen durumuma benziyor. Diyet düzenlemesi Kişinin allerjik / intolerant olduğu gıdalardan kaçınması Psikolojik stresin kontrolü Hastanın durumu hakkında bilgilendirilmesi ; kuşku ve endişelerinin giderilmesi İlaç tedavisi Spastik Kolon Hastaları İçin Öğütler Besinleri iyice çiğneyiniz Telaşlı ve acele beslenmekten kaçının. Aşırı yemeyin. Midenizi tıka basa doldurmayın. Öğünleriniz için gıda kombinasyonlarını , bilinçli ve duyarlı bir biçimde belirleyin. Yemek sırasında çok fazla sıvı almayın. Muharriş (tahriş edici) gıdaları tüketmemeye çalışın.(Asitli , baharatlı , kızartma vb) Spastik kolon belirtilerini tetikleyen gıdalar , bireysel farklılıklar gösterebilir. Dikkatli bir gözlem ile dokunan besin türlerini belirleyin ve uzak durun. Akşam yemeğini yatmadan en az 3-4 saat önce yeyin. Bir sonraki öğünü yemeden , önceki öğünü sindirmiş olmalısınız. Sadece yemek saatiniz geldiği için acıkmadan sofraya oturmayın. Doymadan kalkın. geçmiş olsun

Cevaplar (1)