Doktorsitesi.com

Yedikçe acıktıran besinler

Dyt. Nisa Nur Erbaş Uysal
Dyt. Nisa Nur Erbaş Uysal
4 Mayıs 202443 görüntülenme
Randevu Al
Glisemik indeks
Yedikçe acıktıran besinler

Glisemik indeks herhangi bir besinin kan şekerinizi yükseltme hızına verilen isimdir. Glisemik indeksi yüksek besinler, kan şekerinizi hızlı yükseltip düşürdüğünden dolayı yedikten sonra daha erken acıkmanıza sebep olur.
Lif ve protein oranı yüksek gıdalar ise daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu yüzden glisemik indeksi yüksek besinleri tüketirken, yanında mutlaka lif ve protein oranı yüksek besinlerle birlikte tüketin 🫶🏻
Örneğin 👉🏻 İncir yerken yanında 1 bardak süt içebilirsiniz 🥛
(Not; Görseldeki besinler glisemik indeksi yüksek besinlerden sadece birkaç tanesi 🙊)

Etiketler

Glisemik indeks nedirGlisemik indeksi yüksek gıdalarGlisemik indeksi yüksek gıdaların etkileri

Yazar Hakkında

Dyt. Nisa Nur Erbaş Uysal

Dyt. Nisa Nur Erbaş Uysal

Diyetisyen Nisa Nur Erbaş Uysal, 2019 yılında Okan Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olmuştur. Üniversite bitirme tezi olarak ‘İnsülin Direnci ve Beslenme Tedavisi’ konusunu ele almıştır.
4 yıllık lisans eğitimi dışında mesleki olarak, Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Kepez Devlet Hastanesi ve İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi kurumlarında toplu beslenme ve yetişkin hastalıklarında beslenme
alanlarında staj deneyimi elde etmiştir. Aynı zamanda İstanbulda özel bir Catering firması, özel diyet klinikleri ve sağlıklı yaşam- spor merkezinde de staj tecrübeleri olmuştur. Ekim 2019 tarihinden itibaren kendi Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezini kurarak 'Yönetici Diyetisyen' olarak çalışmaya başlamıştır. Klinik Diyetisyenliğine ek olarak Online Diyet Danışmanlığı’ da yürütmüştür.

<

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır