Empati kısaca karşı tarafın yerine kendimizi koyarak ne hissettiğini veya ne düşündüğünü anlama çabasıdır. Empati yapabilmek için mutlaka “ben olsam ne yapardım?” veya “ ben olsam ne düşünürdüm?” sorularını sormalıyız kendimize.
Özellikle ilişkilerimizde yaşadığımız problemlerin temelinde genel olarak kendimizi tam anlatamamak veya karşımızdaki tam olarak anlayamamak yatıyor. Genelde tartışmalar bu durum sonucu oluşuyor. Aslında tepkimizi vermeden önce bir an durup empati yapabilsek, karşı tarafı daha doğru anlamaya çalışsak belki de konuştuğumuz konular tartışmaya varmadan toparlanacakken bizler o anın vermiş olduğu heyecan veya öfke gibi duyguların şiddetine kapılıyoruz ve birbirimizi anlamaya çalışmayı unutuyoruz. Bu durum sadece romantik ilişkiler için geçerli değil aile, arkadaş veya iş ilişkileri için de geçerli.
Benim sıklıkla gördüğüm empati yoksunluğunun sebep olduğu olumsuz ilişkilerden biri de iş yerindeki ilişkiler. İş yerinde genellikle çalışana göre patron, patrona göre ise çalışan haksız oluyor. Aslında tüm suçun tek tarafta olduğu konular yok denecek kadar az sayıda. Halbuki patronlar olaylara çalışan gözünden ve çalışan ise patron gözünden bakabilse belki ortada bir sorun bile olmayacak. Evimizden çok bulunduğumuz ortam iş yerimizken ve ailemizden çok gördüğümüz insanlar çalışma arkadaşlarımızken bu stresi taşımaya devam etmek kendimize yaptığımız bir haksızlık. Tabi ki bu tek taraflı düzelecek bir durum değil siz bir çalışan olarak patron veya yöneticiniz ile empati yapsanız bile karşı taraf yapmadığında bir gün siz de empati kurmayı bırakacaksınız. Empati kurmayı bırakmadan önce size önerebileceğim şey ise patron veya yöneticiniz ile bu konuyu samimi bir şekilde, ben dilini kullanarak ve suçlayıcı olmadan konuşmak. İki taraf da birbirini dinleyebildiği ve kendini anlatabildiği zaman daha huzurlu bir çalışma ortamı yaratılabilir. İşte bu huzurlu çalışma ortamı ise günümüzde en çok ihtiyaç duyduğumuz şey belki de…
İş yeri örneğini tüm ilişkilere genelleyebiliriz çünkü ilişkilerde huzuru sağlamanın ana anahtarlarından biri empati kurmak. Karşı tarafı empati kurarak anlamaya çalışmak ve kendini ben dili kullanarak anlatabilmek bir konu hakkında konuşurken bu konuşmayı iki taraf içinde sağlıklı yürütebilmenin en önemli noktalarıdır. Ben empati kuramıyorum diyorsanız da üzülmeyin empati kurabilmeyi öğrenmek mümkün. Yoğun stres zamanlarında empati kurmaya çalışmak zor olabiliyor bu sebeple öncelikle hayatınızdaki stresleri azaltarak belki de geçmişten taşıdığınız yükleri hafifleterek adım atabilirsiniz. Terapi bu noktada da hayatımıza önemli ölçüde yardımcı olur. Haydi bugün hep birlikte en azından 1 kere empati kurmaya çalışalım. Yorumlarda tecrübelerinizi de paylaşabilir ve bu konuda yalnız olmadığınızı görebilirsiniz. Sevgiler…
