Ne zaman psikoterapi almayı düşünmelisiniz?

Psikoterapi Hakkında Önyargılar ve Gerçekler

Psikoterapi hakkında toplum genelinde pek çok önyargı ve yanlış bilgi bulunmaktadır. Bu asılsız inanışlar, bireylerin ihtiyaç duydukları profesyonel desteği alma konusunda isteksiz davranmalarına neden olmaktadır. Oysa ki psikoterapi süreci hakkındaki gerçek bilgiye, önyargılarla hareket ederek değil, ancak bu süreci bizzat deneyimleyerek ulaşılabilir.

Yaşam kaliteniz düştüğünde psikoterapi size yardımcı olabilir. Örneğin, kontrol edilemeyen sinirlilik hali yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşüren bir unsurdur ve öfkenin üstesinden gelmek için profesyonel destek almaya değerdir. Birçok insan kendisini uzun süredir depresif, kaygılı veya kızgın hissettiğinde psikoterapiye başvurmaktadır.

Psikoterapiye Ne Zaman İhtiyaç Duyulur?

Bazı bireyler duygusal veya fiziksel refahına engel olan kronik bir hastalık için yardım isterken, bazıları ise yaşamlarının belirli bir döneminde ortaya çıkan kısa vadeli sorunlar nedeniyle destek arayabilir. Boşanma süreci, yeni bir işin getirdiği yoğun stres veya bir aile üyesinin kaybı gibi durumlar bu sürece örnek gösterilebilir.

Eğer aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız, psikoterapi sizin için faydalı olabilir:

1. Kendinizi uzun süredir çaresizlik ve üzüntü içerisinde hissediyorsanız.
2. Sorunlarınızın çözümünde aile ve arkadaşlarınızın desteği yetersiz kalıyorsa.
3. İşlerinizi yürütmekte zorlanıyor ve konsantrasyon kaybı yaşıyorsanız.
4. Günlük hayatınızdaki rutinlerde aksamalar meydana geliyorsa.
5. Gelecekle ilgili sürekli bir endişe ve kaygı hali içindeyseniz.
6. Aşırı alkol veya madde kullanımı gibi zararlı alışkanlıklarınız varsa.
7. Agresif eylemleriniz kendinize veya çevrenize zarar veriyorsa.

Psikoterapinin Tedavi Ettiği Ruh Sağlığı Sorunları

Psikoterapi, birçok farklı ruh sağlığı sorununun tedavisinde etkin bir rol oynar. Bu yöntemin en başarılı sonuçlar verdiği başlıca hastalıklar şunlardır:

• Anksiyete Bozuklukları: Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), fobiler, panik bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
• Duygudurum Bozuklukları: Depresyon ve bipolar bozukluk.
• Bağımlılıklar: Alkolizm, ilaç bağımlılığı veya kompulsif kumar bağımlılığı.
• Yeme Bozuklukları: Anoreksiya ve bulimia.
• Kişilik Bozuklukları: Borderline (sınırda) kişilik bozukluğu veya bağımlı kişilik bozukluğu.
• Psikotik Bozukluklar: Şizofreni veya gerçeklikten kopmaya neden olan diğer bozukluklar (Bu durumlarda psikoterapi, ciddi belirtiler ilaçla kontrol altına alındıktan sonra uygulanır).

Hastalık Dışında Psikoterapinin Fayda Sağladığı Durumlar

Psikoterapi sadece klinik hastalıkların tedavisinde değil, günlük yaşamda karşılaşılan pek çok sorunun çözümünde de rehberlik eder. Aşağıdaki durumlarda psikolojik destek almak yaşam kalitenizi artırabilir:

• Eşinizle veya yakın çevrenizle yaşadığınız çatışmaların çözülmesi.
• İş hayatı veya diğer çevresel faktörlerin neden olduğu stres ve anksiyetenin giderilmesi.
• Boşanma, ölüm veya iş kaybı gibi büyük yaşam değişikliklerine uyum sağlama.
• Öfke veya pasif-agresif davranışlar gibi sağlıksız tepkileri yönetmeyi öğrenme.
• Diyabet, kanser veya kronik ağrı gibi ciddi fiziksel sağlık sorunlarıyla duygusal olarak başa çıkma.
• Fiziksel veya cinsel taciz mağduriyeti ya da bu tür olaylara tanıklık etme durumu.
• Kronikleşen uyku sorunları.