“Zaten hep beni bulur.”
“Ne zaman bir işe başlasam hep bir aksilik çıkar.”
“Ben de şans yok.
“Tüm dünya bana karşı.”
“Kimse beni anlamıyor.”
Eğer siz de kendinizi sürekli bu tarz cümleler kurarken buluyorsanız; yaşadığınız olaylar sizin elinizden çıkıp, başka şeyler tarafından kontrol ediliyormuş gibi hissediyorsanız, sürekli başkalarından şikayet halindeyseniz; suçluluk duygunuz veya başkalarını suçlama eğiliminiz çok fazlaysa; ama/keşke/zaten/neden gibi kelimeleri çok ediyorsanız; Bir savunma mekanizması olarak “KURBAN PSİKOLOJİSİ” ni kullanıyor olabilirsiniz.
Temel özellikler:
- Hata yapma korkusundan dolayı harekete geçememe
- Seçimlerin ve kararların sorumluluğunu almakta zorlanma
- Mağdur hissetme ve başkalarını sorumlu göre
- Kandırılmış, aldatılmış, yanlış anlaşılmalara maruz kalmış, yalnız hissetme
- Başkalarının tesellileri veya çözümleri karşısında öfkelenme, anlaşılmıyormuş gibi hissetme
Genelde, kurban psikolojisini bir savunma mekanizması olarak kullanan bireylerde; “Biri gelecek ve hayatım değişecek”, “birşey olacak ve hayatım değişecek” gibi adeta dış dünyadan bir sihirli değnek beklentisi vardır. Ancak çoğunlukla böyle bir durum gerçekleşmediği için hep daha çok kurban hissetme durumu sık görülür. Hayat kendi ritminde gider ve her zaman iniş çıkışlar vardır. Baş etmeyi öğrenemediğimiz sürece başkalarını suçlamak veya kendimizi kurban psikolojisine sokmak en kolayıdır.
Nedenleri:
- Çocuklukta, aile ortamı bireye küçük ve güçsüz olduğu mesajı vermiştir
- Çocuklukta, hatalar hep başkasında aranmıştır.
- Çocuklukta rol model alınan kişiler, olumsuzluklar karşısında hep başklarını suçlamıştır.
- Çocuklukta, yeteri kadar önemsenmeme, sevilmemei ilgilenilmeme
- Çocuklukta; sevgi, ilgi ve şefkati sadece ağlayınca görebilme.
Ne yapmalı:
- İlk adım hayatın direksiyonuna geçmektir. Başka bir değişle, her durumun sorumluluğunu alabilecek cesaret gereklidir. Hayatta başımıza gelen olayları biz belirleyemeyiz ancak onları nasıldeğerlendireceğimizi ve tepki vereceğimizi belirleyebiliriz.
- Başınıza gelen olayları iyi anlamlandırın, dersler çıkartın ve o dersleri hayata uygulamaya çalışın.
- Öyle bir bakış açısı edinİN ki, hayattaki engelleri fırsata çevirmeyi bilin.
- Başkalarının hayatıyla, kendi hayatınızı kıyaslamayın.
- Ufak korkularınızın üzerine gidin. - Sadece başınıza gelen olaylara odaklanmaktansa, çözümlere odaklanın.
UZM. PSK. SERRA KAMPEAS
