KAYGILI ÇİÇEK

İçine hapsetmiş olduğun duygunun esiri olmaktan vazgeçtiğin anda değişimin baş kahramanı olmaya adım atmış olursun. 

Kaygıyı bir çiçeğe  benzetirim.Çok stresli ve endişe yaptığınız dönemlerde "ya  şöyle olursa" cümlesi hepinizin aklından geçiyordur aslında kaygılı insan modelinde daha çok karşılaştığımız bir durumdur bu.Kaygı insana huzursuzluk hissi verir.Bazen nedenini bile bilmediğiniz durumlar yaşarsınız

Ders çalışırken acaba istediğim sonucu alabilecek miyim?

Acaba araba kullanırken kaza yapar mıyım ?

Acaba virüs bana da gelir mi ?

Acaba işe saatinde gitmediğimde patronum bir şey der mi ?

Acaba acaba acabalar kafanızda soru işaretleri oluşturur.
Bir çiçeği haftada 1 kez sulamanız gerekiyor fakat siz çiçek açmadı düşüncesiyle her gün çiçeğe su veriyorsunuz.
Bu da çiçeğin solmasına neden oluyor .
Gereğinden fazla evham gereğinden fazla beynindeki düşünceleri sorguladığın her an kaygı düzeyin daha da artıyor ve çiçek açması gerekirken solup gidiyor

Peki kaygılı olmaktan kurtulmanın ve kendinizi rahatlatmanın zamanı geldi de geçiyor öyle değil mi?

Kendinizi rahatlatmak için  ne yapmalısınız?
Bu kaygılı durum bana nereden geldi ve içimde neden bu duyguyu barındırıyorum?
Bu duyguyla yüzleşmekten korkuyor muyum?
Bu duygu bana ne hissettiriyor?
Yüzleşmek beni endişelendirse de yüzleştiğim bu duygudan arınabileceğime inanmalıyım.
Bu kaygı duygusunu yaşadığım anlar ve bu duyguların bana hissettirdiklerinin farkına varabilmek için bir not defterine kendinizi gözlemlemek adına notlar alın ve bunu birkaç ay yapın ve kendinizdeki eksikleri değişimleri fark edeceksiniz
Olumsuz bakış açısı taşıyan insanlarla  ve  sizi sürekli yargılayan eleştiren insanlardan uzak durmanız  sizi daha dinginleştirecektir  ve iç huzurunuzu sağlamanıza yardımcı olacaktır.
‘’İnsanoğluna en iyi gelen şey meşguliyettir diyor.’’ Razi
Kaygılı davranışlarınızı düşünün ve her gün bir tanesini adım adım yenmek için uğraşın ve kendi hobilerinizle ilgilenmeniz ve bunun yanı sıra  kendi becerilerinizin  farkına varıp meşguliyetinizi arttırmanız da kaygı durumlarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.