Gebelikte Bulantı-Kusma ve Beslenme ile İlişkisi

Kimi kadın hamile olduğunu günlük hayatına eşlik etmeye başlayan bulantılarla farkderken, kimisi de hamileliğin ilerleyen haftalarında hayatını zorlaştıran bulantılarla karşı karşıya kalabilir.

Çoğunlukla 4-8. Haftalar arasında başlayıp 16. Haftaya kadar sürebilen bulantı ile nasıl başa çıkabileceğinize beraber bakalım : 

* Bulantıların en yoğun olduğu saatler genellikle güne başladığınız sabah saatleridir. Yataktan birden bire kalkmak bulantıyı arttırabilir. Bu nedenle hafif dik pozisyona geçip tuzlu kraker, bisküvi, grissini, leblebi gibi hafif bir şeyler yenilip bir süre oturur pozisyonda kaldıktan sonra yataktan kalkmayı deneyin.

* Bulantınızın arttığı dönemlerde yağlı, baharatlı ve kokulu besinlerden uzak durun.

* Haşlanmış patates, yağsız peynirli makarna, pirinç pilavı gibi besinleri daha çok tercih edebilirsiniz.

* Tek seferde büyük porsiyonlarda yemek yemek yerine öğün sayınızı arttırıp daha küçük porsiyonlarda yemek yemeye özen gösterin.

* Zencefil içeren çaylar ya da preparatlar bulnatıyı azaltmaya yardımcı olur.

Eğer bulantı şiddetiniz artar, besin alımınız azalırsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.