Çikolata bağımlılığı

Yeme Bağımlılığı ve Aşerme Süreci

Yeme bağımlılığı yaşayan bireyler, aşerdikleri yiyeceğe ulaşana kadar geçen süreçte kendilerini oldukça gergin ve öfkeli hissederler. Bu yoğun istek hali, kişinin günlük yaşam konforunu etkileyen psikolojik bir baskı oluşturur. Kişi, hedeflediği yiyeceğe ulaşmak için karşısına çıkan engeller ne kadar zorlayıcı olursa olsun, tüm imkanlarını seferber etmeye hazırdır.

Kontrol Kaybı ve Hızlı Tüketim Alışkanlığı

Bağımlılık döngüsünde, genellikle yiyeceğe ulaşıldığı anda planlanan miktarın çok üzerine çıkılmaktadır. Örneğin; sadece iki kare çikolata yeme hedefiyle başlansa da kontrol kaybı nedeniyle tüm paket saniyeler içerisinde tüketilir. Bu durum, yeme eyleminin bir ihtiyaçtan ziyade kontrol edilemez bir dürtüye dönüştüğünü göstermektedir.

Hızlı tüketimin sonuçları şunlardır:

• Yiyeceğin tadına tam olarak varılamaz.
• Tüketim sürecinden keyif alınamaz.
• Doyum hissi oluşmadan paket sonlanır.

Duygusal Döngü: Suçluluk ve Tıkanırcasına Yeme

Yiyecek bittiğinde ve fiziksel eylem sonlandığında, kişide ağır bir duygusal çöküş meydana gelir. Bu aşamada bireyler yoğun bir suçluluk, yetersizlik, beceriksizlik veya başarısızlık hissiyle karşı karşıya kalırlar. Yaşanan bu olumsuz duygular, maalesef yeni bir yeme atağının tetikleyicisi olmaktadır.

Olumsuz Duyguların Tetiklediği Yeni Ataklar

Birey; hissettiği suçluluk ve yetersizlik duygularını bastırabilmek adına, ulaşabildiği ilk yiyeceğe karşı tıkanırcasına yeme davranışı sergiler. Bu durum, içinden çıkılması güç bir kısır döngü yaratır. Aşağıdaki tabloda bu döngünün aşamaları özetlenmiştir:

Diyet Süreçlerinde Yaşanan Başarısızlıklar

Söz konusu döngü sürekli tekrar ettiği için kişi, diyet yapma veya porsiyonlarını kısıtlama konusunda ciddi zorluklar yaşar. Daha az yemeye çalışma girişimleri genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Yeme bağımlılığı, bireyin iradesinden bağımsız gelişen bu duygusal ve fiziksel süreçler nedeniyle profesyonel bir yaklaşım gerektiren karmaşık bir durumdur.