Gribe karşı koruyucu 10 besin !
Gribe karşı koruyucu 10 besin !

TAZE MEYVE/SEBZE VE SULARI; yüksek c vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlü tutar.

YEŞİL ÇAY; yüksek antioksidan içeriği ile hastalıklarla mücadelede adeta bir savaşçı niteliği taşır.

SARIMSAK; içeriğindeki C vitamini, selenyum ve kükürtlü bileşikler sayesinde hastalıklara karşı yüksek koruyucu özellik içerir.

BADEM; folik asit, magnezyum, potasyum, kalsiyum, riboflavin, E vitamini ve lif içeriği ile adeta besin deposu özelliği taşır.

BALIK; zengin omega 3 ve çinko içeriği ile vücudumuzun savunma sistemini destekler.

ZENCEFİL; soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı savaşçı, öksürük kesici özellikleri ile kış mevsiminin kurtarıcısıdır.

YABAN TURPU; burun ve göğüs tıkanıklığı ile savaşıp sinüsleri açmaya yardımcı olur.

ROKA; demir, A vitamini ve C vitamini yönünden zengin olan bu besin, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltmada etkilidir.

ANASON; burun ve göğüs tıkanıklığı şikayetlerini azaltır.

ZERDEÇAL; bağışıklı sistemini güçlendirerek viral enfeksiyonlara karşı vücudumuzu korur.


Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!