Sorular

Sinirlerimden kurtulmak istiyorum

Merhaba ayşe hanım 24 yaşındayım uzun zamamdır sinirlerimi konturol etme konusunda kendimle savaşıyorum Büyük küçük herşeye tepkim sert oluyor sesimi konturol edemiyorum yüksek bağırtılarım oluyor Ama sebeplerinin ne olduğunu da biliyorum huzursuzluk korku ve yorgunluk bunlarla baş etmeye çabalarken etrafımı kırıyorum ne yapmam gerektiğini artık bilmiyorum 10 a kadar sayıp sakin kalmayı deniyorum ama bazen bu yetersiz oluyor