Sinirlerimden kurtulmak istiyorum
Merhaba ayşe hanım 24 yaşındayım uzun zamamdır sinirlerimi konturol etme konusunda kendimle savaşıyorum Büyük küçük herşeye tepkim sert oluyor sesimi konturol edemiyorum yüksek bağırtılarım oluyor Ama sebeplerinin ne olduğunu da biliyorum huzursuzluk korku ve yorgunluk bunlarla baş etmeye çabalarken etrafımı kırıyorum ne yapmam gerektiğini artık bilmiyorum 10 a kadar sayıp sakin kalmayı deniyorum ama bazen bu yetersiz oluyor
Merhabalar Öznur hanım. Duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade edememenin yaratmış olduğu çaresizlik nedeni ile tepkisel davrandığınızı anlıyorum. Artık kelimeleriniz yerine haykırışlarınız öfkeleriniz davranışsal olarak etrafınıza mesaj veriyor olmalı. Psikoterapi desteğiyle yeniden kelimelerle kendinizi ifade edip anlaşılmanın verdiği farkındalıkla tepkisel davranışlarınızı kontrol etme becerinizi geliştirebilirsiniz.
