agorafobiden nasıl kurtulabilirim

hocam merhabalar. Agorafobiye dair makalenizden yola çıkarak yazıyorum. Ben farklı bir ilde yaşıyorum. 24 yaşındayım. 10 yıldır panik bozukluk rahatsızlığıma ek 3 yıldır agorafobim var. ilaç tedavisi görüyorum yıllardır. bilişsel tedavide gördüm ama farklı korkularım üzerine yoğunlaşıldığından bir ilerleme kaydedemedim. bana nasıl yardımcı olabilirsiniz? farklı ile gelme imkanım yok maalesef korkularım çok. dışarı çıkınca şiddetli baş dönmesi yaşıyorum ve hemen eve geri kaçıyorum. araba dada oluyordu ama onu az çok yendim. yine de otobüslere falan binemiyorum.