Uyku PROBLEMİ

Merhaba hocam.. hocam benim uyku problemim bulunmakta ve ben bu durumdan rahatsızım ve baya kafaya takıyorum.. hocam ben misal dün itibariyle saat dokuz da yatağa girip nerdeyse saat gece üçe kadar uyuyamadım gözümü kapatmama rağmen uyuyamıyorum ve beni psikolojik olarak rahatsız ediyor geriyor.. çözümü nedir bilmiyorum.. yardımınıza ihtiyacım var