Diz kıkırdak yumuşaması

Hocam iyi günler. Yaşım 25 ve her ikimizde dizimde de kıkırdak yumuşaması sorunu var. Birçok doktora gittim. Birçok ilaç kullandım, Her iki dizime hyalüronik asit enjekte edildi pek faydasını görmedim. Gittiğim doktorlar kıkırdak yumuşaması için Prp ve Kök hücreninde etkili olmadığını söylediler, sürekli egzersiz yapmamı söylüyorlar. Bunun tedavisi nedir? Egzersizler sadece bir sürelik rahatlama sağlıyor. Egzersiz bu işin gerçek tedavisi midir? Ne önerirsiniz? Saygılar