Kasık ağrısı

Merhaba. İki yıl önce sağ dizimde aşınma tehşisi konulmuştu. 2 aydır da sağ kasığımda oturup kalkarken yürürken eğilirken zaman zaman şiddetlenen ağrı oluyor. Hafif topallıyor gibiyim. Daha öncesinde kalçamda zaman zaman ağrı oluyordu. Kalçamda aşınma olabilir mi. Bunun sonunda topallamam artarmı. Yapabileceğim egzersizler nelerdir.