2 Öğün mü 3 Öğün mü karmaşası

Hocam merhaba; 1987 doğumlu 1.78 boyunda 70 kg.ağırlığındayım.Herhangi bir sağlık problemi olmayan atletik bir yapıya sahibim.Bankacı olduğum için gün icinde fazla fiziki aktivitede bulunamamdan dolayı 2 öğünlü bir beslenme periyoduyla yaşamımı idame ettiriyorum.Fakat bir konu hakkında fikrinize ihtiyaç duyuyorum; 2 öğün mü, 3 öğün mü beslenmeliyiz konusu son zamanlarda aklımı çok karıştırıyor.Çok fazla diyetisyenlerle birlikte çok fazla bilgi kirliliği oluşmaya basladi. Kendi periyodumda ben her sabah 8.00 ile 9.00 arasi 2 yumurtalı,peynirli,mevsimine göre domatesli yeşillikli,havuclu,turplu,ceviz,badem,fındık...gibi kuruyemislerle ekmeksiz,poğacasiz ve hamursuz 1 saat boyunca sıkı bir kahvaltı yapıp akşam 19.00 a kadar hiçbir şey yemiyoru...