b12 hakkında

Merhaba, 19 yaşındayım yorgunluk odaklanma sorunu için yaptırdığım kan tahlilinde b12 değerim 170 seviyesindeydi bir süre benexol ve omega3 kullandım ve b12 değerim 380 çıktı ama hala yetersiz. keşke iğne şeklinde kullansaydım ama doktor benexol yazmıştı. şuan birkaç günde bir takviye olarak benexol kullanmaya devam ediyorum ama b6 ve b1 içeriği çok yüksek olduğu için bir zararı olur mu ? ve yakında tekrar kan tahlili yaptıracağım kaç çıkarsa kullanmayı bırakmalıyım.