hamurlu besinler

hocam mrb. Ben yemekte hamurlu yiyecekler ve ekmek yediğim zaman bi anda üzerime ağırlık çöküyor.Uyku basıyor .ruh hali olarak kendimi kötü hissediyorum. bu sizce neyden kaynaklanıyor. Bide ekmeği komple bırakmak doğru olur mu teşekkür ederim