Kalça Çıkığı Zayıflama

Merhaba, 23 yaşında bir erkeğim. Kalça çıkığı problemim var. Daha rahat yaşam sürebilmek için zayıflamam gerekiyor.Şuan 106 kiloyum, boyum ise 1.78. Egzersizler genelde bacağımı zorlayabiliyor.Nasıl zayıflarım ?