Sorular

Kilo verme yolları

Evnur Hocam Merhaba, Kendim 28 yaşında biriyim..Geçen sene Beykozda Emsey tıp merkezine Diyetisyten doktoruna gittim.Çok memnun kaldım.Sorum şu hocam;Şu an 1.72 boyunda ve 71 kiloyum.Kilo konusunda inanılmaz bir saplantı içerisindeyim.O kadar çok dikkat ediyorum ki benim yediğim şeylerle bir insan beslense belki bir deri bir kemik kalır.Çocukluğumda kilolu olduğum için arkadaş çevremden bu konuyla alakalı hep dışlandım..Belki de bunun bir etkisi var üzerimde..Şu an hala kilo vermek istiyorum ama veremiyorum.Sporla destek yapmak gerekir ama malum mevsim şartları da gelince yürüyüş zor olmakta benim için..Evimde oturarak sürülen bisiklet var.Hergün bununla yarım saat yada 20 dk yapsam hangisi daha etkili olur?Yürümek mi uyoksa bisiklet mi?