kılo kontrolu

iyi günler zeynep hanım,boyum 1.80 kılom 75 yağ oranım 25 kılo çıktı tartıda..yağ oranım fazla gibi geldi göbek bölgemde yağlanma var..(bu arada 90 kg den bu kıloya düştüm)71 kg ideal oluyorum,ne önerirsiniz,masabaşı çalışıyorum..4 kılo vermek istiyorum bu arada kadın doğuma gıttığımde bana glifor verdi 1000 lik