Sorular

Çok kılolu degılım ama daha guzel vucuda sahıp olmak için ne yapmalıyım ?

Meraba ben 19 yasında 68 kıloya sahıbım bana gore boyumun kaldırdıgını soyluyorlar ama ben bı 58 kıloya dusmek ıstıyorum ama yurttada kalıyorum dıyet lıstelerını duzenlı uygulayamıorum ne yapmalıyım acaba ?