Sorular

Geceleri metabolizmanın yavaşlaması

Merhaba. Merak ettiğim bir konu var. Benim bir süredir uyku düzenim bozuk. Diyet yapıyorum fakat gün içinde uyuyup gece uyanık kaldığım için gece yiyorum yiyeceğimi. Yani mesela akşam yemeğinde hindi göğüs ve az yağlı bol yeşil salata yemeyi planlıyorum. Ama o saatlerde uyuduğum için bu yiyecekleri gece tüketiyorum. Yani geceleri abartmadan proteinli salata tüketiyorum. Belirttiğim gibi uyku düzenim bozuk. Yani ben gece oturuyorum ama enerjim düşmüş olmuyor. Uyumuş uyanmış oluyorum bir nevi. Ha sabaha uyanmışım ha geceye. Metabolizmamın da havanın aydınlık yada karanlık olduğunu anlayacağını pek sanmıyorum. Bu durumda benim beslenme yöntemim yanlış mı ? Yani uykumu düzene sokup gün içinde beslenirsem daha mı doğru olur ? Bu yaptığım şey kil...