Sorular

Diyetim işe yarar mı

Merhaba yaşın 20 boyum 175 kilom 85. 75 kiloya kadar inmek istiyorum. Öğrenci olduğum için cebime uygun bir diyet istiyorum. Mesela sabah kahvaltıda 3 haşlanmış yumurta yanında 1 haşlanmış patates, akşam 1 göbek marul ve 100 gr yağı süzülmüş ton balıklı salata yapıp yesem nasıl olur? Protein çok mu ağır basar? Kilo verir miyim? Yanında yürüyüş, koşu az miktarda olsa yapacağım.