B 12 eksikliği

Merabalar hocam...B 12 eksikliğim var..B *** *** ** çıktı..Doktorum benexol tablet verdi..Yaklaşık 1.5 aydır kullanıyorum..Günde kaç tablet almalıyım ?Doktorum söylemedi ben de sormayı unuttum..ilk bir ay sabah akşam aldım şuan günde 1 adet alıyoum siz ne önerirsiniz? Doktorum b 12 min çok düşük olduğunu söyledi bir başka doktor da o kadar düşük olmadığını söledi 160 olduğunu söyledıgımde..Sağlıklı bir insanın b 12 si kaç olmalıdır acaba? b 12 eksikliğine bağlı olarak devam eden şikayetlerim ne kadar süre sonra sona erer? şimdiden çok teşekkür ederim hayırlı günler dilerim