boyun düzleşmesi

Hocam merhaba 21 yaşındayım 1,5 yıl önce boynumdaki ağrı sebebi ile fizik tedavi doktoruna gittim boyun düzleşmesi oldugunu söyledi ve sıcak su , egzersiz önerisinde bulundu.Fakat son zamanlar da ağrım iyice arttı korona dolayısıyla da hastaneye gitmeye çekiniyorum ne yapmamı önerirsiniz ayrıca düzleşme ciddi bir problemmi onuda merak ediyorum.Çok teşekkür ederim.