bel problemi

Hayırlı ramazanlar 2 hafta önce evde (2 adet 10 kg ağırlık ile) dambıl row (öne eğilirken ağırlık kaldırma) yaparken belimde hafif bir ağrı hissetmiştim ama yinede seti bitirene kadar devam etmiştim ertesi gün baldırımda kasılmalar başladı kısa süren kasılmalar sonrasında kasılmalar azaldı yüz üstü yatınca belim ağrıyordu şuan yüz üstü yatarken ağrımıyor öne eğilirken de ağrı yok baldırımda başlayan kasılmalar bitti ama 2 gün öncede diz kapağımın hemen üst kısmında kasıklarımda başladı o da geçti denebilir yüz üstü çok fazla yatarsam belim tutulmuş gibi hissediyorum ve ağırlık kaldırırsam kasılmalar yeniden başlıyor gibime geldi ve çoğunlukla sol bacakta oluyor kramp dışında başka belirti yok bir de hafif bel ağrısı(zorlayınca) yaşım 19 bel...