zayıflamam şart
merhaba doktor hanım ben pınar 31 yaşındayım 160 boyunda 75 kiloyum tüm hayatım boyunca kilo sorunum oldu fakat hiç bu kadar çok olmamıştı.4 yıllık evliyim dügünümde daha zayıf olmak için zayıflama ilacı kullanmıştım daha sonra 2 kat kilo aldım son 2 yıldırda çocuğum olmadığı için ilaçlar içiyorum üstelik sıkıntıdan kendimi yemeğe vermiş durumdayım yemeyeceğim diyorum ama yemek görünce dayanamıyorum yardımsız olmayacak lütfen yardım edin bebeğimin olması içinde zayıflamam şart.ne yapmalıyım nasıl bir diyet uygulamalıyım biri şart koyarsa yaparım diye düşünüyorum bana bir diyet listesi yazarmısınız çok liste buluyorum ama yapmam mümkün değil sürekli et tavuk ızgara çalışıyorum yapamıyorum üstelik paramda yok.karşılayamam yani yapabileceğim pratik beni zorlamayan bir liste hergün mutlaka yürüyüş yapıyorum ama diyetsiz yaramıyor.lütfen yardımcı olun iyi günler
Pınar Hanım merhabalar.ne yazık ki sizi tanımadan ve muayene etmeden bir diyet listesi vermem imkansız. diyet kişiye özeldir. eğer genele vurulan diyetlerden uygularsanız sağlığınızdan da olabilirsiniz. sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız internetten diyet araştırmaktan ziyade bir diyetisyenin sizi görmesi ve sizin özel durumlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturması ve takip altına alınmanız gerekmektedir.et yerine yiyebileceğiniz besinler var. diyetisyeniniz ile görüşürseniz size açıklayacaktır. formda ve sağlıklı günler dilerim.
