Hocam meraba benim bileklerim ve yüzüm çok zayıf nasıl kilo alabilirim biraz dolgunlaşması için az yemekte yemiyorum egzersiz,yemek çizelgesi vb. gibi teşekkürler
Merhaba Çok yemek yemeniz vücudunuzun yağ miktarını artırır Düzenli bir egzersiz programı ve diyet programı ile bunu düzenlemeniz gerekir Bir diyetisyenden destek almanızı öneririm Teşekkürler