yurtta beslenme

Merhaba ben üniversite öğrencisiyim devlet yurdunda kalıyorum. Yurta nasıl beslenmeliyim? Yurtta kalmaya başladığımdan beri kilo alıyorum kilomu kontrol altına alamadığım gibi kilolarımdan çok rahatsızım. Beslenme konusunda yardımcı Olurmusunuz?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. N. Damla Noyan

Diyetisyen

Çok uzun süren açlıklardan kaçınmalısınız. Uzun süren açlıktan sonra yenilen yiyecekler bedenimiz kıtlığa girdiğini sandığı için yağa dönüşür. Kahvaltı ara öğün öğle yemeği ara öğün akşam yemeği ara öğün ara öğün olarak toplam 7 öğün tüketin ve öğün aralarını üçer saat tutmaya çalışın. Aralarda meyve veya kuru meyve tüketimi yapabilirsiniz. Ekmeği azaltınız. Bol su içiniz. Suyla ilgili makalemi okuyun. Geçmiş olsun.

20 Eylül 2014 20:38