uyku sorunu

merhaba, problemimin hangi bölümle alakalı olduğunu bilmiyorum ancak ciddi rahatsızlık veren bir sorun olduğu için size sormak istedim, ben 34 yaşımdayım ve yüksek lisans öğrencisiyim çok kitap okumam gerekiyor ancak biraz okuma yapınca esnemeye başlıyorum beynimde ağırlık ve uyuşma oluyor ve uyuyakalıyorum. bunun için ne yapmalıyım, çözümü nedir?