Uyku sorunu
Hocam iyi günler benim sorunum uykusuzluk.ufak bir tıkırtı da uyanıyorum 7.5saat uyuyorum ve 8 saat uyumuşluğum yok. Kafayı'yı yiyeceğim bende uzun süre uyumak istiyorum ama olmuyor maalesef. gün içinde de sürekli esniyorum. Uyku hapı alabilirmiyim. Unisom diye bir ilaç duydum önerir misiniz. Reçetesiz satılıyor mu ? Önerilerinizi yazarsanız çok sevinirim. İyi günler
Hiç bir uyku ilacı uykunun safhalarını aynen yapamazlar. Çoğunlukla uyku hali ilacın yan etkisi veya antihistaminerjik etkisidir. Antiallerjik ilaçlar süre olarak çok uyutabilirler ama zamanla etklleri azalır. Ayrıca kaliteli bir uyku olmayabilir.İnsanların çoğuna 6-8 saat uyku yeterlidir. Uykusuzluğa neden olan varsa psikiyatrik durumun anlaşılması yoksa başka nedenlerin araştırılması için psikiyatri başvurusu öneririm. Ayrıca uyku hijyeni internette bulabilirsiniz.
