tükenmişlik sendromu mu?
Merhaba eşimin rahatsızlanması ve konan teşhisin ardından önce mükemmel savaşçıyı oynadım, tavşan uykusunda çok az uyuyarak ve sabah işe giderek, akşamları da bütün enerjimi ona kanalize ederek geçirdiğim bir ayın sonunda çok yorulduğumu farkettim. Tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum acaba?Huzursuz ve gerginim, daha da kötüye gidecekmiş gibi düşünmeye engel olamıyorum, iştahım kapandı, mide barsak şikayetlerim var artık. Sosyal hayatım neredeyse sıfırlandı, yaptığım işlerde dikkatimi toplayamıyorum, kimseye verecek bişeyim kalmamış gibi hissediyorum. Uykum şu am yerinde ama bana yetmiyor. Yorgun ve gergin uyanıyorum. Bunlar tükenmişlik sendromu mu? Teşekkürler.
Gözde hanım reaktif depresif bir tablo da olabilir. Gergin ve stresli dönemlerdin arkasından beden alarm durumundan çıkınca bağışıklık sistemi zayıflar ve fiziksel sorunlarla birlikte ruhsal depresif bir tablo gelişebilir. Kendinize zaman ayırıp bedeninizi ve beyninizi dinlendirmenizi öneririm. kaçarak değil. günlük rutininizi de çok fazla bozmadan ve yaşamınızda maddi manevi az kayıba yol açacak şekilde dinlenmeye çalışın. fiziksel olarak da bağışıklık güçlendirici beslenme ve hareket öneririm. Kafein, çikolata alkol vb. uyarıcı yiyecek içeceklerden ve hareketsizliktense uzak dfurun derim. Kolaylıklar ve bol sağlık diliyorum.
