Tiroidde Beslenme
Merhabalar, bana endokrin tarafından tiroid hormon direnci teşhisi konuldu, yani t3 ve t4 değerlerim referans aralıklarının dışında ama tshım bu t3 ve t4 değerlerine bağlı olarak azalmıyor yani düşmüyor ama referans aralıklarının dahilinide seyrediyor hep, nodülde var, doktorum ilaçsız takip ediyor beni, kilom boyuma göre normal, ama nasıl beslenmem gerek bu t3 ve t4 değerlerimin düşmesi için, iyotsuz tuz kullanıyorum, bunun haricinde neler yapabilirim, nelerden uzak kalmam gerek bilgilendirirseniz çok sevinirim, kolaylıklar diliyorum.
Merhaba, öncelikle sgara kullanıyorsanız bırakmalısınız, kafeinli içeceklerden ve çikolatadan uzak durmalısınız. Bunun haricinde çinko, selenyum, e vitamini içeren besinleri tüketebilirsiniz. Haftada2 -3 kez balık yiyebilirsiniz, bol lif almalısınız, yani sebze ve meyve tüketiminiz azsa arttırabilirsiniz.
cevabınız için çok teşekkürler.
rica ederim iyi günler dilerim :)
