Stresi yenmek için yardım istiyorum.

Merhaba iyi günler Benim bir problemim var ve ben bunu aşmak istiyorum. Benim sorunum bir şeye üzülünce ya da çok strese girince tansiyonum yükseliyor ve belden aşağısı istemsiz olarak titremeye başlıyor. Artık kendimi ne kadar sıkıyorsam sol elim uyuşuyor ve sırtımda hafif batma oluyor.Nörolojiye gittim ama bir şey çıkmadı. Böyle durumlarda genellikle kendimi olumlu düşünmeye zorluyorum ve bu durumun geçeceğini tekrar ediyorum ama her üzüldüğümde bu durumu yaşamak istemiyorum sizce ne yapmalıyım ?