Sporcu Travması(Kasık Ağrısı)
Merhabalar Sayın Hocam. Hocam sizden yardım umuyorum... Hocam amatör sporcuyum. Bundan 2 ay önce halı saha gittim. Yeterince ısınmadan açma germe pek yapamadan maça başladım. Şut çektikten hemen sonra kasıgım asırı bir biçimde agrıdı. Hocam yürüyemiyordum zor adım atıyordum. 2 Hafta dinlendim az bi agrı kaldı sonra yine maca gittim. Yine aynı sey oldu... Hep üstüne devam ettim yakında beden egitimi sınavlarım var 3 haftadır hafif çalısıyorum. sadece kosuyorum kasıgıma sıcak su uyguluyorum. Hocam bu kasık agrısı kalça ve bacagıma özellikle dizime cok agrı yapıyordu oda geciyor sukurler olsun... Hocam bu sakatlık için ne önerir ve dersiniz? Bide 2 yıldır farkettiğim kasıgımda sabit cok ufak bir beze var agrısız hocam. kasık lenflerimde kalınlasma var hocam 1 haftadr farkettim ama yavas yavas azalıyor... bunun için ne dersiniz ne yapmalıyım. ŞİMDİDEN COK TESEKKUR EDERİM. İYİ CALISMALAR
Durum iyiye gidiyor sanırım. kasık fıtığı açısından bir sıkıntın yoksa, ısınmadan ani kas hareketi ile birlikte yeniden yaralanma ihitimalin var. Core egzersizleri ve karın -ve quadriseps egzersizleriiyle birliekte çalışman ve ısınma ve soğuma egzersizlerini unutmamam. Ve aktiviteye veya spor başlarken bedenen olduğu gibi zihnen de hazır olman. Kapasitenin üzerinde yükü yüklenme. Varsa kötü alışkanlıklardan uzak dur. Başka bir şeye ihitiyaç olmaz.
Sayın hocam kaynar su uyguluyorum. ve verdiğiniz egzersizleri mutlaka uygulayacagım. Kaynar sudan yarar görüyorum. Hocam bu kalça ve dizime niye agrı yapıyor. Ama agrı her gecen gün azda olsa azalıyor. 1 ay 10 gun sonra Besyo sınavlarım var. İyileşmem lazım hocam... Hergün 1 dk arttırarak hafif tempo arttırarak kosu yapıyorum. Yaptıklarım yanlısmı hocam?
İdamanlara devam. Diz ağrısı varsa mutlaka bir polk muayenesi gereklidir. Kalçada dize vuran ağrı varsa hekiminin kontrolünden geç, eğer idman yapmanı engelleyecek durum yoksa devam edersin.
hocam 1 hafta geçti. uygulamalarıma devam ediyorum. kasıktaki ağrım yerini kestiremediğim bir noktada. halen hafif diz ve aynı hafiflikte kalçaya agrı yapıyor hocam. doktora gittim. Kasık bölgeme baktı Tedavi uyguladı kasık fıtıgı olmadıgını soyledi. bir jel yazdı. sadece bu. hocam aktiviteme devam etmek zorundayım sınavıma cok az kaldı. yapacak birşey yok. :(
geçmiş olsun 1 hafta bu tip yaralanmalar için kısa bir süredir. bazen iyileşme biraz daha zaman alabiliyor ve bireysel farklılıklar olabiliyor. Fizik tedavi polkliniğine gitmeni öneririm.
