Merhaba bende bel fıtığı var 2 senede bir kendimi zorladı zaman bir ay yataktan kullanıyorum fizik tedaviye gittim şimdilik ağrıların gitti, yüzmeye başladım ek olarak kick boks veya kareye yapmak istiyorum bu bana engelmidir?
Kendinizi tam iyi hissetmeden, karın ve sırt kaslarını tam güçlendirmeden kick-box gibi sporları önermem.İyi akşamlar...