hocam merhaba ben ev hanımıyım ikiz bebeklerim var spor yapmak istiyorum yapamıyorum koşu bandı alsam olurmu dizlere eklemlere zararı olurmu açık havada yapmak istiyorum gidemiyorum görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
Umarım geç kalmadım çünkü yürüyüş bandında yürürseniz ağrılrınızda artma olur mümkünse yold yürüyüş yapın eğer dahada mümünse toprak sahada yürüyün geçmiş olsun