sol omuz sol diz

iyi akşamlar sn hocam.ben MEB de öğretmenim. bikaç şikayetim var özellikle sol omuz ve sol dizimde..4 yıl önce bir arbede sırasında kolum sertçe çekildi, bu esnada sol omzumda şiddetli bi ağrı oluştu..sanki omuz yerinden çıkmış gibi oldu, bikaç dakika sonra yerine girer gibi oldu, yarım saat sonra ağrısı hafifledi. fakat bir hafta boyunca ağrı devam etti. bi sorun oluştuğu belliydi. Fakat o esnada köy yerinde idim. hastaneye de gitmedim malesef...ileriki süreçte 5-6 defa aynı sorun tekrar oluştu. fakat ilki gibi ağrılı değildi..ağrı iki günde geçiyor..TAM BİR HAFTA ÖNCE ÇEKTİRDİĞİM MR SONUCU ŞÖYLE: HUMERUS BAŞINDA FOKAL SUBKONDRAL KİSTİK DEJENERATİF DEĞİŞİKLİK MEVCUTTUR. bazı doktorlar ameliyat ol dedi. bazı dr. lar da, fizik tedavi önerdi. bazı egzersizler felan..sizce ne yapmam gerek? ikinci şikayetim vatani görevi yaparken, spor-eğitim esnasında sol dizimde bazı ağrılar oluştu. bazen yürürken birden bire boşalma gibi bi durum oluşuyor. onunda MR ı şöyle: EKLEM ARALIĞINDA VE SUPRAPATELLER RESESTE BİR MİKTAR EFFÜZYON İZLENMİŞTİR. POPLİTEAL FOSSADA 41X11 MM BOYUTUNDA KİSTİK LEZYON İZLENMİŞTİR. (BAKER KİSTİ).. sizce nasıl bir tedavi yolu izlemeliyiz? TEŞEKKÜRLER