Ses takıntısı

İyi günler hocam.. Benim bazı seslere karşı aşırı derecede takıntım var. Yutkunma şapırdatma burun çekme gibi. Hatta içinden bir şey okurken çok ses çıkarılması gibi . Ve bende aniden sinirlenmeye, o kişiye karşı ön yargı oluşturmaya neden oluyor. Dikkatimi vermemeye çalışmak etkili olmuyor. Ve giderek artıyor. Ne yapmalıyım?