sağ kalça ağrısı

hocam merhaba ben kaleciyim antrenmanda topa atlarken sağ kalça bölgesinden sakatlandım belli belirsiz bir şişlik oldu 1.5 2 hafta gibi bir süre sonra geçti fakat şimdi yine oldu şişlik yok ama ağrı hissediliyor kalça üstüne yattığım zaman ağrıyı hissediyorum 6kg kadar fazla kilom var ilk olduğunda ağrı şiddetliydi ve zor oturup zor kalkıyordum ne yapmamı önerirsiniz